首页「天九平台,糖友经常会听人说粗粮、杂粮消化率低,多吃可以减少血糖反应,降低血糖。那你们有没有过这些疑问:大米也是谷类,为什么不算粗粮不能多吃?
米饭、面条这类主食我们常吃的,但对糖尿病患者来说,全谷物如糙米、燕麦、藜麦和全麦面制品是更好的选择,富含纤维,能帮助减缓血糖上升的速度。
最新 2023最全食物交换份表,糖尿病患者想吃什么,吃多少,一看就懂!赶紧收藏
“食物交换份”是丰富糖尿病饮食的重要工具,它把食物简单化,以提供90千卡能量为1份,同类、同样烹饪方法的食物可互换,糖尿病病友想吃什么,吃多少,一目了然,一看就懂。2023年6月最新发布的《食物交换份T/CNSS 020—2023》将食物分为8类[1]。1.
2050年全球预计有13.1亿糖尿病患者,饮食管理少不了全谷物6月22日,《柳叶刀》在线发表了全球疾病负担研究(GBD Study 2021),预计到2050年,全球有13.1亿糖尿病患者。其中,糖尿病患者的饮食管理中,很重要的一部分就是摄入全谷物。
实际上没有哪一种食物是冠军或亚军,但确实有些食物比其他的更好,更有利于血糖控制和身体健康。如果你不知道该怎么吃,有一个方法:“8选8不选”。
这几天全国各地开始进入高温模式,温度一高,很多人都没有食欲。糖尿病病友不妨试试这5种杂粮,消暑又降糖。
因此今天小编给大家分享糖尿病最怕5种粗粮,没事就吃点,帮你慢慢“逼走”糖尿病!燕麦这种杂粮,含脂肪量降低,含有丰富的亚油酸、蛋白质、钙、铁、锌等矿物质,含有纤维素等多种营养成分,患者食用后具有调理肠道,治疗便秘等功效。
作为糖友,最大的心愿莫过于既能吃得饱,还能控制血糖了。今天伊好逆糖为大家推荐3类富含膳食纤维的食物,希望能帮助到大家。(1)全谷类《中国居民膳食指南》中最基本的建议是食物多样,谷类为主。这里面说的谷类,指的就是全谷类食物。
“燕麦里边全是残留的农药,吃了会致癌的!”刘阿姨五十六了,有糖尿病,在电视节目上看到专家说燕麦是一种超级健康的食物,不仅能降血糖还能抗癌,于是刘阿姨也在网上买了一些燕麦片,打算泡来喝。
经常有糖尿病患者咨询饮食和用药的问题。用药的问题其实不好回答,因为降糖方案讲究的是个体化,并不是简单了解一点情况就能给出最佳方案的。不过,对于糖尿病饮食,我倒是写过很多。今天就把对糖尿病人可能有益的食物做一个总结,并简短地写一下推荐的理由。
什么能吃什么不能吃,这是很多糖尿病人经常问到的问题,实际上问出这样问题的人,在饮食控制上常常做不好,为什么呢?
市场上的燕麦,根据煮食的麻烦程度,可大致分为四类:燕麦粒、燕麦米、生燕麦片和熟燕麦片。那么,对于糖友来说,早餐选择哪一种燕麦合适呢?
其实也不是这样,合理选择食物,对糖尿病患者来讲更为重要!以下9种食物,适合糖尿病患者食用,不妨了解下!
营养治疗的一个基本原则就是适量碳水化合物、适量蛋白质、低脂肪、高膳食纤维、均衡饮食。在选择谷类食物时,可关注食物的血糖指数,选择GI较低的食物。
食物影响血糖,最大的秘密在于其中的碳水化合物。不同的食物,碳水化合物种类和含量不同,对血糖的影响就不同。甚至相同类型的食物,也会因烹饪方式、进食快慢、其他食物的不同,而对血糖产生完全不同的影响。
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