傲世皇朝平台全谷物食品：定义、健康益处与选购指南。这一分类旨在鼓励食品企业优化配方，提高全谷物消费比例，促进健康饮食发展。

　　全谷物富含膳食纤维、维生素、矿物质及抗氧化物质，其综合营养效应远超单一营养素补充。研究表明，全谷物食品对各类人群均有显著健康作用：

　　由于保留了麸皮和胚芽，全谷物食品质地较粗糙，不如精制米面细腻。但通过以下方法可提升适口性：

　　1.看配料表 ：首位成分应为“全麦”“糙米”“燕麦”等，避免“混合谷物”等模糊标注。

　　小贴士 ：逐步将全谷物融入日常饮食（如替换部分白米饭），既能改善口感，又能均衡营养。